رجيم سرييـــــــع

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اليكم جميع بنات و قمرات
ريجيم انا عملته مع دكتورة و عمل نتيجة ايجابية جدا
اكتب لكم وصفة كل اسبوع بالترتيب جربوا و قولوا رايكم

الاسبوع الاول
قبل الفطار 3 اكواب من الماء على الريق
الافطار كوب من الشاى بقليل من السكر مع طبق فول مهروس و جبنة قريش مع نصف رغيف عيش و 2 بيضة مسلوقة او شاى بلبن منزوع الدسم
قبل الغذاء تاخذى قرص بيو كت
3 اكواب من الماء و طبق سلطة كبير
قطعة سمك او لحم او دجاج
طبق خضار مع ارز او مكرونة او اى صنف من المقليات
مع الحرص على تقليل الكمية المعتادة الى النصف

يجب الحرص على عدم تناول اكثر من 2 ملعقة من السكر طوال اليوم و يفضل سكر دايت
ممنوع شرب الماء اثناء الاكل ابو عده الا بعد 2 ساعةبالنسبة للغداء و بالنسبة للافطار بعد نصف ساعة
بعد الغداء مباشرة يجب تناول قرص ميتوفورمين 500
يجب الغاء وجبة العشاء او تناول سلاطة او زبادى او لبن او فاكهة ما عدا المانجو و العنب و التين و الكاكا و كل انواع البلح
قبل النوم يجب تناول قرص زيت جسترويوم بعد يوم
يجب عدم النوم بعد الاكل
يجب الوزن قبل الريجيم و بعد اسبوع لاكتشاف الفرق

مشكووورة حياتي ع مواضيعك الحلوة
تقبلي تحياتي

مررة حلو
مشكورة يا احى بنوتة