تمارين لكل فتاة تهمها رشاقتهاا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليــــــوم جمعتكـــــم يا بنــــات المنتــــدى عشــــان نهتــــم

شويــــــه برشاقتنــــــا راح نبـــــــدا بــــــــاول شـــــــــــــــــيء

* 1 _ فيكــــي تنضــــم اكلـــــك يعنــــي تاكلــــــي عـــــــادي

اذا اكلـــــــت شــــــيء حلـــــو لازم تحرقيـــــه مـــــا تخليــــــــه

بجسمـــــك و انا عنـــــــدي الطريقــــــــة اللــــــي راح تخليـــــك

تحرقيــــــه نهائيــــــــا من جسمـــــــك بــــــدون تكاليـــــف و بدون

ذهابـــــــك لصالونــــــــات الرياضـــــــة يعنــــي ما عنـــــدك حجـــــة .

* 2 _ فيكــــــي تكثــــــري من اكــــــل التفـــــــاح الاصفـــــر

او الاخضـــــر و السلطــــــة الخضـــــراء خاصــــــة بالليــــــل يعنــــــي

اكلــــك يكـــــون خفيــــــــف.

و الان راح نبـــــــدا بالطريقـــــــة اللــــــي راح تخلـــــــيك فــي كامـــل

النشــــــــاط و الرشاقـــــة حتـــى اللـــي نحيفـــة فيهـــا تعمــــل هالتماريـــــن

*التمريــــــــــــــــــن الاول = 20 مرة

*النمريــــــــــن الثانـــــــــي =20 مرة

*التمريـــــــــن الثـــــــــالث = 20 مرة

*التمريـــــــــن الرابـــــــــع = 20 مرة

*التمريــــــــن الخـــــــــــامس = 20 مرة

*التمريــــــــــن الســــــــادس =20 مرة

*التمريــــــــن الســــــــابع = 20 مرة

و الان فيكــــي تعملــــي هالتمرينــــــات كل صبــــــاح

و لازم تعــــــودي جسمـــــــك عليهــــا و مـــا تكسلـــــــي

لان هـــــذا لصالحـــــــك و هالحيـــــن فيكـــي تاخـــذ دوش

بعــــــد هالتمرينــــــــات و تمنياتـــــي لكــــم بالتوفيــــــــق

شكـــــرا لكــــــم على المتابعــــــــة

لكـــــــم منــــــــــي كل التقديــــــــــر و الاحتــــــــــرام

شكرا كتييييييييييييييير نور ع الموضوع الحلو والمهم

شكرا يا هدوش على التعليق

العفو نونو ولووووو

قمة في الروووووعة مشكووووورة يا عسلهم

» فتاة تتحدى الله ......
» هل تتمتعين بهذه الصفات؟ اذا انت فتاة جذابه و مثاليه
» قصة فتاة توفيت بسبب مزحه من اخيهــــــا (واقعيه )
» فتاة يمنية تنتحر لرفض والدها الخروج من ساحة الاعتصام بعد غياب ثلاثة أشهر