منتدى اروع بنوتات
اهلا وسهلا بكم في منتدى اميرات ديزني نتمنى منك التسجيل والاستمتاع معنا




منتدى اروع بنوتات


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  تمارين لكل فتاة تهمها رشاقتهاا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
noor
المديرة 2
المديرة 2
avatar

انثى

الدلو

النمر
عدد المساهمات : 446
السٌّمعَة : 2
تاريخ الميلاد : 22/01/1999
تاريخ التسجيل : 13/07/2011
العمر : 18
الموقع : jordan
العمل/الترفيه : اللعب

مُساهمةموضوع: تمارين لكل فتاة تهمها رشاقتهاا   الخميس يوليو 14, 2011 6:10 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اليــــــوم جمعتكـــــم يا بنــــات المنتــــدى عشــــان نهتــــم


شويــــــه برشاقتنــــــا راح نبـــــــدا بــــــــاول شـــــــــــــــــيء


* 1 _ فيكــــي تنضــــم اكلـــــك يعنــــي تاكلــــــي عـــــــادي


اذا اكلـــــــت شــــــيء حلـــــو لازم تحرقيـــــه مـــــا تخليــــــــه


بجسمـــــك و انا عنـــــــدي الطريقــــــــة اللــــــي راح تخليـــــك


تحرقيــــــه نهائيــــــــا من جسمـــــــك بــــــدون تكاليـــــف و بدون


ذهابـــــــك لصالونــــــــات الرياضـــــــة يعنــــي ما عنـــــدك حجـــــة .



* 2 _ فيكــــــي تكثــــــري من اكــــــل التفـــــــاح الاصفـــــر


او الاخضـــــر و السلطــــــة الخضـــــراء خاصــــــة بالليــــــل يعنــــــي


اكلــــك يكـــــون خفيــــــــف.



و الان راح نبـــــــدا بالطريقـــــــة اللــــــي راح تخلـــــــيك فــي كامـــل


النشــــــــاط و الرشاقـــــة حتـــى اللـــي نحيفـــة فيهـــا تعمــــل هالتماريـــــن

*التمريــــــــــــــــــن الاول = 20 مرة




*النمريــــــــــن الثانـــــــــي =20 مرة




*التمريـــــــــن الثـــــــــالث = 20 مرة




*التمريـــــــــن الرابـــــــــع = 20 مرة




*التمريــــــــن الخـــــــــــامس = 20 مرة




*التمريــــــــــن الســــــــادس =20 مرة




*التمريــــــــن الســــــــابع = 20 مرة





و الان فيكــــي تعملــــي هالتمرينــــــات كل صبــــــاح


و لازم تعــــــودي جسمـــــــك عليهــــا و مـــا تكسلـــــــي


لان هـــــذا لصالحـــــــك و هالحيـــــن فيكـــي تاخـــذ دوش


بعــــــد هالتمرينــــــــات و تمنياتـــــي لكــــم بالتوفيــــــــق



شكـــــرا لكــــــم على المتابعــــــــة

لكـــــــم منــــــــــي كل التقديــــــــــر و الاحتــــــــــرام

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hedaya
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

انثى

العذراء

الخنزير
عدد المساهمات : 1848
السٌّمعَة : 15
تاريخ الميلاد : 29/08/1995
تاريخ التسجيل : 19/10/2010
العمر : 22
الموقع : في الاحلام
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لكل فتاة تهمها رشاقتهاا   الخميس يوليو 14, 2011 7:25 pm

شكرا كتييييييييييييييير نور ع الموضوع الحلو والمهم

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ewah.7olm.org
noor
المديرة 2
المديرة 2
avatar

انثى

الدلو

النمر
عدد المساهمات : 446
السٌّمعَة : 2
تاريخ الميلاد : 22/01/1999
تاريخ التسجيل : 13/07/2011
العمر : 18
الموقع : jordan
العمل/الترفيه : اللعب

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لكل فتاة تهمها رشاقتهاا   الجمعة يوليو 15, 2011 12:47 pm

شكرا يا هدوش على التعليق

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hedaya
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

انثى

العذراء

الخنزير
عدد المساهمات : 1848
السٌّمعَة : 15
تاريخ الميلاد : 29/08/1995
تاريخ التسجيل : 19/10/2010
العمر : 22
الموقع : في الاحلام
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لكل فتاة تهمها رشاقتهاا   الجمعة يوليو 15, 2011 6:17 pm

العفو نونو ولووووو

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ewah.7olm.org
ريمي
مشرفة قسم
مشرفة قسم
avatar

انثى

عدد المساهمات : 436
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/03/2011
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لكل فتاة تهمها رشاقتهاا   الثلاثاء يوليو 26, 2011 8:00 pm

قمة في الروووووعة مشكووووورة يا عسلهم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لكل فتاة تهمها رشاقتهاا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اروع بنوتات :: •·.·°¯`·.·• ( اميرأت ديزني البنات) •·.·°¯`·.·• :: اناقتنا هي سر تميزنـأإ-
انتقل الى: